小红书发布笔记的实操步骤如下：
1.打开小红书APP，进入首页，点击右上角的“+”号按钮。
2.在弹出的选项中选择“笔记”选项。
3.在笔记编辑页面，可以添加标题、封面、正文、图片、视频等内容。
4.添加正文内容时，可以选择不同的排版样式，包括标题、正文、引用、列表等。
5.添加图片或视频时，可以选择从相册中上传，也可以直接拍摄或录制。
6.在编辑完成后，可以选择发布或者保存草稿。
7.发布后，可以在个人主页或者小红书社区中查看自己的笔记。
需要注意的是，小红书是一个社交平台，在发布笔记时，应该注意内容的质量和真实性。
1.点击+按钮
在小红书首页，点击底部的+按钮。
2.点击下一步
在全部相册界面，选择图片并点击下一步。
3.点击右上角的下一步
在图片编辑界面，点击右上角的下一步。
4.点击发布笔记
在发表界面，输入笔记的标题并点击发布笔记即可。
发布小红书笔记实操很简单。用户只需要在小红书APP内打开笔记编辑器，然后选择模板、添加图片和文字，最后点击发布即可。另外，小红书还提供了一些发布技巧和推荐，例如选择热门标签和关键词、在发布时间上做出优化等，这些操作也可以提高笔记的曝光率和受欢迎程度。