失恋了怎么办？怎么走出失恋？

1.恋情的失败并不意味着你很糟糕

一段恋情并不足以定义你，对方离开你并不代表你很糟糕、不意味着你不值得被爱，也不代表你从此失去了爱的能力和机会。我知道当下的你很痛苦，但是请相信我，也请相信你，你会好起来的。

2.不要强迫自己快速走出失恋

想要快速走出失恋的第一定律是，不要强迫自己快速走出失恋。当你对这件事情越在意，你越难以走出。就好像让你不要去想象一个东西的时候，你便越会去想一样。

3.走出一段恋情的方法不是迅速开始下一段恋情

笔者十分不同意这种“情感转移法”，这样的方式既是对自己的不负责任，也是对你下一任对象的不负责任。

4.接纳和发泄自己的负面情绪

如果你觉得很痛苦很想哭，不要去压抑自己的情绪，不要强迫自己开心。

你需要做的是尽情地释放你的负面情绪，盲目地压抑和转移，只会让负面情绪积压和反噬。

5.重新制定自己的生活节奏，多给自己一点时间

失恋对于我们来说，还意味着我们不得不重新改变自己的生活习惯，我们必须学会开始适应没有前任的生活。

新习惯的建立是需要时间的，所以多给自己一点时间吧~

6.对你的恋情做一个分析

如果我们仅仅停留在“我怎么这么惨”、“我再也不会爱了”的情绪当中，我们的下一段恋情可能也会面临同样的失败。

想一想，是什么导致了这段恋情的失败？有什么内部原因和外部原因？

在这段恋情里，你觉得自己哪里做得好，哪里做的不好？

对待下一份恋情，你打算如何做呢？

唤起你的理性思考，可以帮助你避免沉溺在痛苦的情绪当中，也可以让你更加客观地看待失恋这件事情。

毕竟，恋爱的失败和其他失败一样，都是成功路上的必经之路。

7.找个人聊聊

你不必独自承受自己的不开心，如果可以，找个人聊聊吧。

找一个值得信赖的朋友，告诉对方你有多痛苦，你的前任怎么伤害了你。

当你把自己的痛苦说出来之后，你的痛苦就会减轻很多。

如果没有值得信赖的朋友，你也可以把这些写到日记里。